DIA 3 80/10/10

Hoy me como la segunda mitad de la deliciosa sandía que corté ayer... Otros 2kilos y medio con piel... Pongamos que son los 1.5kilos de ayer. Un total de 480kcal! Comenzamos bien el día! No tengo hambre de más...

Al mediodía me como 2kilos de bananas. A ver si así suben la cantidad de caloría diarias!!! Mi gozo en un pozo, son sólo 890kcal y me quedé sin hambre. Quiere decir eso que tendría que hacer una cena de unas 1000kcal!!! Yo no puedo con eso...

Me como unas peras a media tarde. 650grs de peras que hacen un total de 377kcal. Ya queda menos para llegar al objetivo!!!

De cena no tengo ganas de elaborar nada y tengo unas nectarinas que se me están poniendo malas. Solución = hoy ceno nectarinas! 1kilo de nectarinas que tienen un total de 442kcal.

Hoy consumí en total 2189kcal!!! Me quedé a unas 100kcal del objetivo! Aunque creo que ya está bien para mi estómago... La proporción fueron 90/6/4. No está mal...

Me acuesto tarde, como siempre...
Hasta mañana!

DIA 2 80/10/10

Hoy es mi segundo día y esta fué la mañana de la sandía. Madre mía! Qué empacho de sandía! jajaja! Me comí 1kilo y medio de sandía! Pesaba 2kilos y medio con piel así que supongo que la piel sería un kilito...

El hambre sigue bastante bien, o sea que no tengo...

Hora de la comida! Batido de 260grs de plátano+260grs de higos+1 naranja+1 nectarina.

Para picar al ratito me comí 260grs de banana más.

Hoy vinieron a visitarme Núria y Mariona (nuestra bebesita) que están de veraneo. Gracias por estar ahí siempre conmigo! Qué haría yo sin ellas... Aixxxxx...

Para la cena ensaladita de 340grs de pepino+572grs tomate+267grs lechuga+240grs ciruela+430grs melocotón. Esta me costó un "ratito" comerla, quizá porque arrastraba el empacho sandiero de la mañana. Je!

A nivel energético estoy genial. No tengo ganas de comer otras cosas aunque estoy un poco saturado de dulce, yo soy más de salado...

Mi ingesta calórica de hoy fué 1789kcal en proporción de 87/8/5. Todavía me queda un mundo hasta las 1300kcal que se supone que tengo que ingerir. Lo volveré a intentar mañana.

Hoy, como suele ser habitual, me voy a dormir bastante tarde 3am más o menos... Aunque luego me levanto sin problemas a las 9am.

Mañana más!

DÍA 1 80/10/10

Esta mañana comienzó la aventuraaaaaa!!

Me he despertado, me he duchado y he hecho un batido con 520grs de banana, 300grs de manzana y 230ml de agua. Como tengo que trabajar me lo he puesto en un tupper y me lo he comido/bebido en la tienda. Como ayer me dormí tarde me he levantado tarde (8am) y me lo he acabado de tomar a las 11am más o menos.

A las 13hrs todavía no tengo hambre...

Energía = Chachi!

Buena noticia! Me llegó mi pedido de fruta BIO!!! Ya tengo comida para dos días... jajaja! Ahora a hacer sitio en el estómago!

Para comer como no tenía ganas de masticar me he hecho otro batidito. Esta vez eran 530grs de banana (6 medianitas), 110grs de manzana (1 solita), 190grs de ciruela amarilla (2 loquitas) y 200ml de agua.

Obviamente puede tener de todo menos hambre! Lo que sí estoy, y eso que es el primer día, un poco saturado de dulce. Yo soy más de salado y esperé la noche con ganas de meterme una ensaladita entre pecho y espalda!!

 
Llegó el momento y me hago una ensaladota!! Me tiré casi tres cuartos de hora cenando pa ná!! Ni 400kcal!!! Se supone que para aumentar mi peso a unos 500grs por semana... TENGO QUE COMER EL DOBLE QUE HASTA AHORA!!! No sé si mi estómago se dará tanto...

QUE VIVA LA BANANAAAAAA!!! Jajajaja!

Hoy salí a correr unos 25 minutos en periodos de (3min caminando y 8min corriendo) x3.

TOTAL DE HOY
Desayuno: 91/5/4 (664kcal)
Comida 93/4/3 (589kcal)
Cena 63/11/26 (397kcal)
Comí en total 1650kcal y debería consumir 2360kcal. Mañana forzaré un poquito más la elasticidad de mi estómago... Ahora a ver una peli!

EXPERIMENTO RAW VEGAN FOOD 80/10/10

Bueno, este es un experimento que vamos a hacer a dos bandas. Con el número 1 tenemos mi experimento propio en mí mismo y con el número 2 tenemos a Núria con su propio objetivo.

1-Yo, Fabián. Me pesé ayer y peso 75.4kgs y mido 183cms aprox. Tengo 33 años y mi intención es aumentar mi peso hasta los 80kgs pero de músculo y no de grasa. Para ello voy a poner a prueba la dieta que descubrí por medio del libro del Dr Douglas Graham (80/10/10 Diet) gracias a Ana Moreno a la que espero ir a visitar a su Fuente del Gato. Para ello voy a realizar la dieta junto con un plan de ejercicios.

2-Núria. Pesa 66kgs y mide 163cms aprox. Su intención es rebajar su peso hasta los 60kgs manteniendo una musculatura firme y perdiendo flaccidez. A medida que vaya bajando de peso juzgará si ya se encuentra a gusto o continúa perdiendo. Para ello también va a poner a prueba la dieta 80/10/10 de Raw Food Vegan. El plan de ejercicios también será importante en este caso.

1-Por mi peso (75.4kg) debo consumir 1659kcal al día para mantener mi metabolismo basal con suficiente energía. Serán 1760kcal porque mi peso "ideal" son 80kgs. Añadimos 200kcal porque soy relativamente sedentario e iré subiendo la cantidad a medida que aumente mi actividad física. Aumentaríamos 300-600kcal por sesión de ejercicio.
Total yo deberé comer: 1760+200+400(aprox)=2360kcal/día =24bananas más o menos.

2-Por el peso de Núria (65.7kg) debería consumir 1448kcal al día. Serán 1323kcal porque su peso "ideal" son 60kgs. Añadimos 200kcal por su relativo sedentarismo. Aumentando unas 300kcal por sesión de ejercicio.
Total deberá comer: 1323+200+300(aprox)=1823kcal/día =19bananas más o menos.

Bueno, comenzaremos el lunes 1 de Agosto...

Salut per a tothom!

La letalidad sintética de las células. Una nueva técnica oncológica

Vaya, ¿será un nuevo "tratamiento" de esos que te matan a la vez que te "curan"? Algo estilo a la gran "esperanza oncológica", potenciada por los laboratorios farmacéuticos, llamada quimioterapia que está destinada a hinchar las cuentas bancarias de esta mafia pasando por encima de la salud de la gente.

Quizá es más "cool" inventar sustancias artificiales que seguir los tratamientos de varios defensores de la salud que tienen cientos de casos de cáncer curado como la Dra Kousmine, Dr Jean Seignalet, Dr Tulio Simoncini, Dr Reek Hamer, etc...

Ya dice Mariano Barbacid, investigador en el Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO) que el fármaco pertenece una compañía farmacéutica (no lo dudaba) y, esto lo digo yo, ¡¡OJOOOOO, millonada al cantoooo!!! También comenta que el fármaco en cuestión necesita unos procedimientos que no pueden hacerse de la noche a la mañana. ¿Se referirá al reparto de maletines cargados de billetes?

Está demostrado, aunque no sea económicamente interesante para las FarMafias, que la alimentación es el primer pilar de la salud, que el estado emocional es tanto o más importante que lo que te metas por la boca. Una actitud positiva es vital para que todo aquello que hagas resulte positivo. Esto significa que si confías en la quimio y la radioterapia, ¡adelante!, tu cuerpo lo sobrevivirá. Pero que no te roben la posibilidad de decidir por tí mismo. Hay varios tratamientos para el cáncer y mucho más saludables que la quimio y la radio.

Alimentos que se deben evitar en el cáncer:
-Azúcar: Gran fuente de energía para la células cancerosas. Sustituir por melazas, miel de calidad, stevia.
-Edulcorantes artificiales: Aspartame y Sacarina están relacionados con cáncer de estómago, de colon y microtumores a nivel neurológico.
-Lácteos: Aparte de crear un mucus del que se alimenta el cáncer tiene hormona del crecimiento del animal y eso estimula el crecimiento tumoral.
-Acidificantes: Las células cancerígenas necesitan un medio ácido para sobrevivir y por eso es bueno aumentar la ingesta de alimentos alcalinizantes.
-Productos cárnicos: Es mejor comer pescado y en caso de mucha necesidad pollo o pavo ecológicos.
-Sal refinada: Contiene químicos y acidifica.
-Bollería y demás productos de panadería.
-Ahumados, parrillas, alimentos cocinados a altas temperaturas.
-Alimentos con aditivos, café, alcohol, chocolate, tabaco, medicamentos sintéticos, precocinados, cereales refinados, margarinas, refrescos.

Alimentos y sustancias que se deben potenciar:
-Antioxidantes: Verduras frescas, frutas frescas, zumos exprimidos al momento.
-Acidos Grasos Insaturados: Aceites de primera presión en frío, frutos secos crudos.
-Verduras y frutas específicas: Brócoli, Noni, cebolla, ajo, limón, arándanos azules, papaya fermentada, piña, hojas verdes por su contenido en clorofila etc...
-Cereales integrales.
-Agua, tanto de mar (esta es la mejor) como dulce. Evitar la del grifo por su dudosa composición.

Y sobretodo, ¡NO OLVIDES RESPIRAR!

Otto Heinrich Warburg (1883-1970). Premio Nobel 1931 por su tesis La causa primaria y la prevención del cáncer, dijo cosas como:

"La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda: cuando usted tiene uno, usted tiene el otro."

“Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos."

"Privar a una célula de 35% de su oxígeno durante 48 horas puede convertirlas en cancerosas."

¡¡COME SANO, TOMA SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS, PIENSA EN POSITIVO, HAZ EJERCICIO Y RESPIRA!!

SALUT!

Fuente: La Vanguardia

VIDEO "ETIQUETAS PSIQUIATRICAS INFANTILES INVENTADAS"

Esta es una evidencia más de los pocos escrúpulos que puede tener una industria como la farmacéutica. Los niños son niños y no deben comportarse como "pequeños adultos". Quizá alguno se diga que hay casos extremos pero es que la mejor medicina siempre es el alimento. Puedes aumentar la ingesta de DHA, disminuir los azúcares refinados, la bollería, los cócteles de aditivos que ves a saber qué efectos tienen internamente, valorar una posible falta de hierro y otros nutrientes necesarios para el correcto equilibrio del sistema nervioso. Vamos que opciones hay si uno busca un poco...

Salut!

VÍDEO DE BIRKE BAEHR (11 años) POR UNA AGRICULTURA ECOLÓGICA

Este es un vídeo de un niño de 11 años que decidió ser agricultor ecológico en vez de futbolista profesional. Vale la pena ver como la infancia tiene, cada vez más, una gran conciencia de la Pachamama y lo necesaria que es la ecología.

Be Eco, my friend!